zmacek - czy ci nieustraszeni pogromcy kraverów to hools Odra Opole - wnioskuje po twoim "bjj opole", jeśli tak to na którym są miejscu w tzw. lidze chuliganów, bo coś ich nie widzę. a jeśliby zaatakowli 5x5 zawodników bjj to pewnie by sromotnie polegli? nie denerwuj się bo to nie jest mój atak na Ciebie. ja trenuje obecnie KM. Nic [...]
Ciężko spalić tłuszcz miejscowo -a już na pewno w takim miejscu jak tylna część kolan. Musisz robić ćwiczenia aerobowe, a tłuszcz będzie sie spalał z całego ciała - w końcu nawet z kolan. Możesz użyć również jakiejś maści rozgrzewającej przed treningiem - niektórzy uważają że to pomaga... Ale nie próbuj zawijać kolan zadną folią nie [...]
[...] cwiczyc to sflaczeja i w konsekwncji będą mniejsze, ale to moze za 40 lat, jak bedziesz mial rodzine i malo czasu na sport ;) :D aha, zapomniałbym rozstepy w tym miejscu (okolice dołu pleców, bioder) niestety u mezczyzn sa bardzo czestym zjawiskiem, mozna im jedynie zapobiegac, a te juz widoczne mozna troche zamaskowac. poszukaj i [...]
[...] służb? Ja bym stwierdził, że te dla służb jest ograniczone, bo nie potrzebują większości technik. Wiec stwierdzenie, że cywilni uczą totalnych bzdur jest wg. mnie nie na miejscu. Złożony baton=kubotan Masa technik i nie tylko p.Plata to robi i robił. "Jissen TF zupełnie nie nadaje się do zastosowań cywilnych, ale może czegoś nie wiem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakieś mięso czy potocznie schabowego by zostawiała i albo ugotowała albo w kawałeczki drobno pokrojone usmażone. Jak Marian dla czego ostatni posiłek o 18 ? Na Twoim miejscu ułożyłbym jadłospis na 4 posiłki większe czyli śniadanie , obiad , potreningowy i kolacja . Dużo nie ważysz a lepiej będą te posiłki komponowane przez Ciebie. [...]
[...] Zona juz od dawna trzyma w lodowce oleje tloczone na zimno ale nie bralem tego tak na powaznie. Co do proporcji to jeszcze nie doczytalem, jakie powinny byc? W jednym miejscu pisza , ze 4/1 albo 2/1 a jeszce gdzies, ze 4 lyzeczki slonecznikowego i 5 rzepakowego na dzien. ( ...mam smak na bliny z lososiem i smietana :D ) W tym kalkulatorze [...]
Body byc moze masz w tym miejscu cos w rodzaju tluszczakow Tez mialem takie klucia robiac usg wyszlo ze sa tam jakby male klebki tluszczu chociaz bf nie byl duzy Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-11 15:39:42
[...] ze jakas reka czy noga doszla a inna nie. Widzi dlaczego uderzajaca konczyna zostala przekierowa, dlaczego poszla do przodu akurat ta noga, dlaczego ktos byl w danym miejscu odsloniety w tej konkretnej sekundzie, chociaz we wszystkich poprzednich akurat "trzymal garde" itd. Czlowiek nie szkolony lub zle szkolony tego wszystkiego [...]
[...] na PP 6-7 listopada, Bydgoszcz OBOWIĄZKOWO musi być realizowana z wykorzystaniem systemu ON-LINE. Zastosowanie takiego rozwiązania znacząco przyspiesza rejestrację na miejscu i co ważniejsze informuje wszystkich zainteresowanych o zgłoszeniach w poszczególnych kategoriach wagowo-wiekowych. To pozwala uniknąć sytuacji, w której zawodnik nie [...]
[...] odzywki nie sa potrzebne. nawet dobra dieta nie bedzie musiala drogo kosztowac i posilki moga byc spokojnie co 3 godziny (przy takiej wadze nie bedzie wiecej niz 5). czyli ogolem skoncetrowac sie na pierwszym miejscu: ww zlozone, bialko zwierzece, tluszcze i zjadac je w odpowiednich ilosciach a napewno waga sie ruszy Pozdrawiam, NoRtOn
Witaj, jeżeli spożywasz zbyt mało białka odżywka będzie jak najbardziej na miejscu. Co do bcaa, jeżeli miewasz problemy z regeneracją można rozpocząć również suplementację, w tym temacie nieco wspomoże, jeżeli natomiast przebiega ona sprawnie i tak zwyczajnie rzuciłeś bcaa w okresie budowania masy niekoniecznie jest ono niezbędne. Zmieniony [...]
[...] nowo nie sprawiło mi większych problemów. Wszelkie porady, tutoriale są łatwo dostępne w sieci w formie pisanej jak i w formie filmików. Jeżeli masz dryg do takich technicznych zadań to nawet bym się na Twoim miejscu nie zastawiał tylko siadał do lektury a później zabierał się za robotę :-) Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-08-21 02:18:17
Na Twoim miejscu wziąłbym raczej te supafit przed treningiem gdyż arginina wpływa na tkzw "pompy" .Kiedyś miałem ten specyfik i brałem to z kreatyna przed treningiem i było ok., ale w dzisiejszych czasach ten specyfik jest nieopłacalny gdyż lepiej kupić lepszą postać argininy i tu mam na myśli takie specyfiki jak arginivol czy nitrous.
W tym miejscu chciałem zaznaczyć dlaczego dla poczatkujących lepszy jest FBW. Jak wiadomo, początkujący nie będzie w stanie używać wielich ciężarów, więc gdyby ćwiczył raz na tydzień grupe mięśni, nie zdołałby spowdować mikrouszkodzeń mięśnia na tyle dużych, zeby było potrzebne 6 dni regeneracji. Ćwicząć całe ciało kilka razy w tygodniu, [...]
Poprawa bedzie krotkotrwala .Nalezy sprawdzic ,dlaczego chrzastka sie sciera i w ktorym miejscu . Przyczyn moze byc kilka ( skrocenie czworoglowego ,skrocenie pasma biodrowopiszczelowego , zbytnie napiecie troczkow rzepki , oslabienie obszernego przysrodkowego itd.) Poszukaj u siebie w miescie dobrego fizjoterapeuty .
[...] filara w ten sposób, że podsunąć kolano tak żeby się nadział albo lekko szturchnąć w głowę i z szatańskim uśmiechem zza gardy przeprosić (pozdrawiam Grześka w tym miejscu:) a nie kopać w pełnym tego znaczeniu. Po którym razie albo przestanie albo odpowie na to główką w jaja tak więc to może tylko prowadzić do eskalacji. Co innego gdyby [...]
[...] jakiś cel,plan na sierpień :) ) Olga-brawo i fajnie będzie poznać na żywo. Kratą się nie martw-najwięcej uciechy daje dochodzenie do celu a nie sam cel :) A ja już na miejscu-trochę to zajęło czasu-o 4:00 do pracy,o 16:30 powrót-małe pakowanie rzeczy i kierunek Polska. Po drodze 4 gigant korki w super secie -jeden udało się objechać,w [...]
a) kup na miejscu b) daruj se cykl Chiny to chiny ja bym olal, Ci *****e najpierw strzela Ci w glowe a potem obejrza rachunek ktory miales w rece :D Pozatym skad mozesz wiedziec czy cos ze skladu STORM-a nie jest substancja zakazana do wwozu do Chin? przejrzysz ich wszystkie przepisy i wczesniej nauczysz sie Chinskiego? :D Polecam zaczac od tego [...]
kubathai to moja nazwa użytkownika, nikt inny jej tu nigdy nie używał więc twoje wywody są nie na miejscu i świadczą o tym jakim gówniarzem musisz być. Sprawa druga - nie startowałem ale obejrzałem na żywo 90% pojedynków pierwszego dnia i wszystkie w dniu drugim. A co do R. Simonidesa to w przegranym (BARDZO SŁUSZNIE) pojedynku kibicowalem właśnie [...]
Krav maga ......
